Rasedus on imeline aeg, kuid ka suur vastutus – mitte ainult oma tervise, vaid ka väikese elu eest! Kas tead, mida on kõige parem süüa, et su beebil oleks kõik vajalik kasvamiseks ja arenguks?
Külluslikud vitamiinide ja mineraalide rikkad toidud – need toetavad su keha ja beebi tervist. Alusta hommikut täisväärtusliku hommikusöögiga: täisteraleib, avokaado, keedetud munad ja värske puuvili.
Miks toituda tervislikult? Sest õiged toidud aitavad sul end paremini tunda, vähendavad väsimust ja aitavad hoida sinu veresuhkru tasakaalu. Ja mis kõige tähtsam – tagavad, et su beebi saab kõik vajalikud toitained!
Supertoidud rasedusele:
• Looduslikud puuviljad ja köögiviljad, nagu marjad, spinat ja brokoli.
• Täisteratooted, pähklid ja seemned.
• Kalad, mis sisaldavad oomega-3 rasvhappeid (kui võimalik, vali looduslikud allikad!).
• Täiuslik tervislik proteiin – kana, tofu, läätsed.
Ära unusta ka piisavat vedelikutarbimist! Vesi, taimetee ja värskelt pressitud mahlad on suurepärased valikud!
Rasedus on aeg, mil oma keha eest hoolitsemine on olulisem kui kunagi varem! Tee teadlikke valikuid, et sinu ja beebi teekond oleks täis tervist, energiat ja armastust.