Raseduse katkemine ei ole lihtsalt füüsiline kogemus — see on lein, segadus, tühjus ja mõnikord ka süütunne. Ja kuigi see on valus, siis veel valusam on see, et sellest ei räägita piisavalt – paljud jäävad selle kogemusega üksi.
Raseduse katkemine on kahjuks üsna levinud — arvatakse, et 10–20% kliiniliselt kinnitatud rasedustest lõpeb iseenesliku katkemisega. Kuid tegelik protsent võib olla veelgi kõrgem, kuna paljud rasedused katkevad juba enne, kui naine üldse teab, et ta on rase.
Täpsemalt:
- 1 rasedus 5-st katkeb pärast seda, kui rasedus on kinnitatud arsti juures.
- 80% katkemistest toimub esimese 12 nädala jooksul (1. trimester).
- Hilisem (2. trimestri) raseduse katkemine on haruldasem ja esineb umbes 1–2% rasedustest.
Põhjused:
- Enamik varajasi raseduse katkemisi on seotud kromosoomianomaaliatega, mis juhtuvad juhuslikult.
- Teised tegurid võivad olla: hormonaalsed probleemid, emakakaela puudulikkus, autoimmuunhaigused, infektsioonid, elustiil (nt suitsetamine, alkohol), vanus jms.
See tähendab, et raseduse katkemine on kurb, aga mitte haruldane. Oluline on, et naised ja paarid saaksid selle kogemuse korral tuge ja julgustust ning teaksid, et nad ei ole oma leinas üksi.
⸻
Siin on mõned soovitused, mis aitavad füüsiliselt ja emotsionaalselt taastuda pärast raseduse katkemist. Iga naine kogeb seda protsessi erinevalt, aga need sammud on toetavad.
Füüsiline taastumine
1. Puhka nii palju kui keha vajab.
Pärast katkemist võib esineda verejooksu ja väsimust. Kuula oma keha — ära kiirusta tagasi „normaalsesse“.
2. Jälgi oma tervist.
Kui verejooks on väga tugev (rohkem kui tavalise menstruatsiooni ajal), esineb palavik, tugev valu või halb enesetunne, pöördu kindlasti arsti poole.
3. Järgmise raseduse planeerimine.
Paljud arstid soovitavad oodata üks kuni kolm menstruaaltsüklit, enne kui proovida uuesti rasestuda. See sõltub täpsemalt olukorrast ja arsti nõuandest.
Emotsionaalne taastumine
1. Tunnista oma tundeid — kõik on lubatud.
Kurbus, süütunne, viha, üksindus… need on kõik normaalsed. Ära suru neid alla. Räägi nendest — kasvõi iseendale.
2. Räägi kellegagi.
Usaldusväärne sõber, partner või pereliige võib olla hindamatu tugi. Mõnikord aitab ka kirjutamine — päevik või isegi kiri oma sündimata lapsele.
3. Leia tugigrupp või nõustaja.
Eestis on olemas raseduse katkemise tugigrupid (nt Facebookis) ning mitmed pereteraapia ja naistenõustamise võimalused. Professionaalne nõustamine aitab töödelda ka sügavamaid tundeid.
4. Teadvusta oma kaotust, kui soovid.
Paljud naised leiavad lohutust, kui annavad oma kaotusele tähenduse — olgu see väike mälestusese, nimi, küünla süütamine või mõtisklus.
5. Ära kiirusta „üle saama“.
Emotsionaalne tervenemine ei toimu kindla ajagraafiku järgi. Mõned päevad on raskemad kui teised. See on okei.
Ära karda:
- Sa ei ole süüdi. Enamik raseduse katkemisi on bioloogilised juhused.
- Sa ei ole üksi. Väga paljud naised on seda kogenud, ka need, kes ei räägi sellest.
- Sa võid uuesti rasestuda ja sünnitada terve lapse. Enamik naisi, kes on läbi teinud raseduse katkemise, saavad hiljem terve lapse.
⸻
Kui oled kogenud raseduse katkemist ja vajad tuge, siis on Eestis mitmeid tasuta nõustamisvõimalusi, mis pakuvad psühholoogilist abi ja mõistmist. Siin on mõned usaldusväärsed kohad, kuhu saad pöörduda:
Raseduskriisi Nõustamine (RKN) – Üle-Eestiline Tugi
Raseduskriisi Nõustamine pakub tasuta psühholoogilist tuge nii naistele kui ka nende lähedastele raseduse katkemise, katkestamise või muude keeruliste olukordade korral. Nõustajad on spetsiaalse väljaõppega ja saadaval mitmes vormis:
• Telefoninõustamine: Helista tasuta numbril 800 2008 iga päev kell 9.00–21.00.
• E-nõustamine: Kirjalik nõustamine veebilehel rasedus.ee
• Skype nõustamine: Võimalus vestelda nõustajaga videokõne teel.
Nõustamine on konfidentsiaalne ja kättesaadav kogu Eestis.
⸻
Ida-Tallinna Keskhaigla – Raseduskriisi Nõustamine
Tallinnas pakub Ida-Tallinna Keskhaigla spetsialiseeritud raseduskriisi nõustamist, kus töötavad psühholoogid ja psühholoogilised nõustajad. Nõustamine toimub eesti ja vene keeles ning on tasuta.
• Registreerimine: Helista numbril 666 1900 või pöördu naistearsti/ämmaemanda kaudu.
• Lisainfo: itk.ee
⸻
Medicum – Raseduskriisi Nõustamine
Medicum pakub tasuta raseduskriisi nõustamist ravikindlustatud isikutele. Nõustamine aitab leida rahu ja kindlust keerulistes olukordades ning toetab lapsevanemaks kasvamisel.
• Lisainfo ja registreerimine: medicum.ee
⸻
Lõuna-Eesti Haigla – Raseduskriisi Nõustamine
Lõuna-Eesti Haigla pakub psühholoogilist tuge naistele, kes on kogenud raseduse katkemist, lapse surma või muid traumaatilisi sündmusi.
• Telefoninõustamine: Helista tasuta numbril 800 2008 iga päev kell 9.00–21.00.
• E-nõustamine: Kirjalik nõustamine veebilehel rasedus.ee.
• Lisainfo: leh.ee