“Millal on õige aeg haiglasse minna?” – see on üks kõige sagedasemaid küsimusi raseduse lõpus ja täiesti õigustatult. Eriti kui ootad oma esimest beebit, võib olla keeruline aru saada, millal “see päris hetk” on käes. Iga sünnitus on erinev, kuid on olemas kindlad märgid, mille järgi saad orienteeruda ja tunda end kindlamalt.
Vete puhkemine
Kui sul tuleb selge või kergelt roosakas vedelik (kas korraga või tilgub pikemalt), on see märk, et looteveed võivad olla puhkenud.
Võta ühendust sünnitusosakonnaga kui vedelik on rohekaskollane, verine või sul pole tuhud veel alanud.
Pööra tähelepanu lootevee värvile ja olukorrale:
– Rohekaskollane või hägune vedelik vajab kindlasti kontrolli
– Verisem vedelik ei ole tavapärane ja vajab kiiret hindamist
– Kui looteveed on puhkenud, kuid tuhud ei ole alanud, võta ühendust sünnitusosakonnaga, et saada edasised juhised
Regulaarsed ja tugevnevad tuhud
Üks lihtsamaid viise hinnata, kas sünnitus on aktiivsesse faasi jõudmas, on nn 5-1-1 reegel:
– Tuhud tulevad iga 5 minuti tagant
– Iga tuhu kestus on vähemalt 1 minut
– See muster on kestnud vähemalt 1 tund
Kui need tingimused on täidetud, on väga tõenäoline, et sünnitus on käima läinud – nüüd on õige aeg haiglasse minna. Kui oled juba varem sünnitanud, võib kõik toimuda kiiremini. Sel juhul tasub haiglasse liikuda juba siis, kui tuhud on iga 7–10 minuti järel, eriti kui eelmine sünnitus oli tempokas.
Tugev valu või murettekitavad sümptomid
Ära oota klassikalisi “reegleid”, kui midagi tundub valesti. Mine haiglasse kohe või võta ühendust, kui:
– Tunned tugevat, pidevat või ebatavalist valu
– Beebi liigutused on märgatavalt vähenenud
– Esineb suurem vereeritus
Väike limane või veretriibuline voolus (nn limakorgi eemaldumine) võib olla normaalne. Kuid kui vere hulk meenutab menstruatsiooni, tuleb koheselt haiglasse minna – see võib viidata platsenta probleemile.
Usalda oma sisetunnet
Sinu keha ja sisetunne annavad sageli väga selgeid signaale. Kui tunned, et midagi on teistmoodi, ebakindel või lihtsalt “ei tundu õige”, võta ühendust haigla või ämmaemandaga. Nad on olemas just selleks, et sind toetada ja nõustada. Alati on parem küsida ja kontrollida, kui jääda kahtlema. Turvatunne on sünnituse juures sama oluline kui füüsiline valmisolek.
Kuidas end sünnituseks ette valmistada?
Sünnituseks valmistumine ei tähenda ainult haiglakoti pakkimist – see on nii keha kui ka meele teadlik ettevalmistus. Mida paremini oled valmis, seda rahulikumalt ja enesekindlamalt saad oma sünnituskogemusele vastu minna.
Kuula oma keha – liigu ja venita
Raseduse ajal on liikumine sinu suur liitlane. Regulaarne kerge liikumine, jooga ja venitusharjutused aitavad:
- parandada vereringet ja vähendada pingeid
- toetada beebi optimaalset asendit
- valmistada vaagnat ja lihaseid sünnituseks ette
Sa ei pea tegema midagi keerulist – ka rahulik jalutamine, kerge võimlemine või teadlik venitamine loevad. Kuula oma keha ja liigu tempos, mis tundub sulle hea.
Hinga ja lõdvestu
Hingamine on üks võimsamaid tööriistu sünnituse ajal. Teadlik hingamine aitab:
- leevendada valu
- vähendada ärevust ja pinget
- hoida fookust ja kontrollitunnet
Harjuta juba raseduse ajal erinevaid hingamistehnikaid ja lõdvestusharjutusi – nii tulevad need sünnituse ajal loomulikumalt.
Tee eeltööd ja kogu teadmisi
Teadmised annavad kindlust. Kui tead, mida oodata ja millised on sinu valikud, on sul lihtsam teha otsuseid ja tunda end protsessis turvaliselt.
- Loe usaldusväärseid allikaid
- Osale sünnituseelsetes loengutes või kursustel
- Küsi küsimusi oma ämmaemandalt
Paki haiglakott aegsasti valmis
Viimane trimester ei ole aeg kiirustamiseks, pane haiglakott valmis juba varakult. Mõtle läbi nii enda kui beebi vajadused, nii saad õigel hetkel keskenduda ainult ühele – sünnitusele. SIIT leiad haiglakoti nimekirja, mille saad soovikorral ka allalaadida ja väljaprintida.
Leia endale tugi
Sa ei pea seda teekonda üksi läbima. Toetus mängib sünnituse juures väga suurt rolli. Olgu selleks partner, doula, sõbranna või pereliige – oluline on, et see inimene pakuks sulle turvatunnet, julgustust ja praktilist abi. Loe SIIT postitust douladest ja eraämmaemandatest.
Usalda ennast ja oma keha
Sinu keha teab, mida teha. Sünnitamine on loomulik protsess, milleks sinu keha on loodud. Usalda oma sisetunnet, kuula oma vajadusi ja tea, et sina ja su beebi töötate koos.
Iga sünnitus on erinev – lase lahti liigsetest ootustest ja luba endal kogeda seda hetke omal viisil.
