Kallis ema… Peatu. Hinga. Loe need read ainult endale. Ma tean, et sa annad endast iga päev kõik.Sa muretsed, armastad, hoolitsed, unustad vahel iseenda, aga mitte kunagi oma lapsi.Sa kahtled endas rohkem, kui peaksid, ja märkad rohkem vigu kui võite.Aga tead mis? Sa oled piisav.Isegi nendel päevadel, kui tunned, et kõik laguneb laiali.Isegi siis, kuiLOE EDASI ⟶
Silt: emadus
Emadus on imeline… aga ka väsitav, emotsionaalne ja täis uusi väljakutseid.
Kui tunned, et oled natuke kaduma läinud selle armsa väikese inimese kõrval, siis see postitus on sulle. Võta aega taastumiseks – Su keha on just teinud midagi imelist, ära tunne süümepiinu, kui sa vajad rohkem und või rahulikku olemist. Lase end aidata – Kui keegi pakub abi, olgu see toidutegemine või beebi hoidmine, võta seeLOE EDASI ⟶
Imetamine on loomulik, aga miks see siis vahel nii valus ja keeruline on?
Keegi ei räägi sellest piisavalt valjusti:• Lõhenenud nibud• Tunne, et piima pole piisavalt• Beebi, kes nutab rinna juures, mitte ei rahune• “Kas see on normaalne?” küsimus, mis kummitab iga päev Imetamine võib olla ilus, aga ka segadusttekitav, valus ja üksildane. Mõned kuldsetest nippidest:• Õige imemisvõte = vähem valu, rohkem piima• Lanoliinisalv = nibude parim sõber•LOE EDASI ⟶
Mis on emaduse juures kõige raskem?
See pole ainult öised ärkamised ega väsimus, mis ei näi kunagi lõppevat. See on süütunne, mis hiilib ligi iga otsuse järel. See on enda unustamine, kui annad endast päevast päeva kõik. See on hirm, kas su lapsel on ikka kõik hästi – täna, homme, alati. See on identiteedi kaotus, kui sinus on järsku ainult “ema”LOE EDASI ⟶
Kuidas tunda end naisena, mitte ainult emana?
Ema roll on ilus ja võimas, aga vahel võib tunduda, et kaotad iseenda kuhugi mähkmete, lutipudelite ja unetute ööde vahele. Kuidas leida tasakaal ja tunda end lisaks emale ka naisena? Siin on 5 olulist meelespead, mis aitavad sul hoida ühendust iseendaga! Ema, sa oled imeline, aga sa oled ka NAINE! Ära unusta ennast. Kuidas sinaLOE EDASI ⟶
Rasedus – mida on hea teada?
Rasedus on imeline, kuid toob kaasa palju muutusi nii kehas kui ka elustiilis. Siin on mõned olulised asjad, mida silmas pidada: Toitu tasakaalustatult – Sinu keha vajab rohkem vitamiine ja mineraale. Folaat, raud ja D-vitamiin on eriti olulised! Ole aktiivne – Jalutuskäigud, jooga või kerge võimlemine aitavad kehal tugevana püsida ja sünnituseks valmistuda. Joo piisavaltLOE EDASI ⟶
Kuidas leida sõpru emana?
Emaks saamine on imeline, aga vahel võib see tunduda ka üksildane – eriti, kui su sõbrad on erinevas eluetapis või sul pole veel „ema-sõpru“. Kuidas leida inimesi, kellega jagada rõõme, väljakutseid ja unetuid öid? Siin on 5 lihtsat viisi, kuidas leida uusi sõpru emana! Liitu emadegruppidegaFacebooki emadegrupid, beebikoolid ja kogukonnaüritused on suurepärane koht, kus leida sarnasesLOE EDASI ⟶
Värskete emade vaimne tervis
Värskete emade vaimse tervise toetamine on äärmiselt oluline, kuna rasedus ja sünnitus toovad kaasa suuri füüsilisi ja emotsionaalseid muutusi.Siin on mõned ideed, kuidas neid toetada: ⭐️ Paku emotsionaalset tuge – Ole valmis kuulama, rääkima ja pakkuma lohutust. Paljud värsked emad tunnevad end üksildasena või ülekoormatuna, seetõttu on oluline, et neil oleks inimene, kellega jagada omaLOE EDASI ⟶